考研作息時間表
來源：路燈在職研究生
時間：2020-10-16 18:22:34
摘要考研作息時間必須要規(guī)律有序。一般要在早上6:30分起床，幾乎每隔四十分鐘或者一個小時安排一項任務(wù)，中間可以休息十幾分鐘。午飯之后保證一個小時的午休，結(jié)束一天的學習之后，晚上睡覺不能超過十二點。考研過程中一定要注意勞逸結(jié)合，飲食清淡以及營養(yǎng)搭配。
考研是一件很苦的事情，若是沒有持之以恒的決心和嚴格的復(fù)習計劃，那么將會功虧一簣。而若是想要收獲較為理想的復(fù)習效果，則必須要有一份周密的考研作息時間表，下面來為大家制定。
考研作息時間表
| 上午 | ||||||||
| 起床 | 跑步、運動 | 早飯 | 背單詞 | 習題練習 | ||||
| 6:30 | 6:40-7:10 | 7:10-7:30 | 7:40-8:20 | 8:30-11:40 | ||||
| 中午 | ||||||||
| 午飯 | 午睡 | |||||||
| 11：40-12:20 | 12:20-13:00 | |||||||
| 下午 | ||||||||
| 專業(yè)練習 | 鍛煉身體 | |||||||
| 13:00-17:00 | 17:00-17:30 | |||||||
| 晚上 | ||||||||
| 晚飯 | 自習、看書 | 自由運動、背誦單詞 | 睡覺 | |||||
| 17:30-18:00 | 18:00-22:00 | 22：00-23:00 | 23:00-6:30 | |||||
考研作息注意事項
1、起床和睡覺時間必須嚴格遵守，只有保證充足的睡眠才有精力進行學習。睡前最好是熱水泡腳，以取得良好的睡眠效果。另外，可以在每周睡一次懶覺，以補充精力。
2、一日三餐必須按時按量，且不宜過油、過甜，要盡量清淡、營養(yǎng)搭配、葷素搭配。此外，要保證水果和蔬菜的足量攝入。
3、如果學習過程中出現(xiàn)犯困、發(fā)呆以及厭學等情緒，則可以適當放松一下，做簡短時間的調(diào)節(jié)，例如聽一首歌、做幾下運動、涂抹風油精等。但是不能松懈過度，也不能在學習過程中聽歌、看劇等。
上文為大家簡單制定了一個考研的作息時間表，希望可以幫助學員獲得所需資訊。可見，只有合理安排時間才能收獲理想的學習效果。
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